NO DRAMA FACE YOGA online
Naučte se pečovat o svůj obličej tak, jak si zaslouží
Uvolněte každodenní napětí, naučte se o sebe pečovat vědomě a mějte svůj obličej ve vlastních rukou. Online kurz NO DRAMA FACE Y0GA je pro ženy, které chtějí zůstat samy sebou a cítit se dobře ve svém těle.
Je tenhle kurz pro vás?
Proč je tenhle kurz jiný?
Face jóga se dnes často redukuje na pár obličejových cviků bez kontextu. Oproti tomu No Drama Face Yoga je ucelená metoda, která propojuje tři věci, jež spolu skutečně souvisí — držení těla, uvolnění napětí a cvičení obličejových svalů. Bez kontextu totiž ani sebelepší cvik obličej dlouhodobě nezmění. Kurz vás provede tím, proč každý krok dává smysl, a hned poté i tím, jak ho v praxi udělat.
Jak kurz prakticky funguje?
Kurz tvoří 11 hlavních videí, která na sebe logicky navazují a jsou rozdělená do tří okruhů. Každé video obsahuje srozumitelné vysvětlení (proč daný krok dává smysl) i praktickou část, díky které si techniku rovnou osvojíte. Žádné desítky videí, u kterých nevíte, kde začít ani kde skončit a která vás ve výsledku spíše demotivují ve face yoze pokračovat. Kurz je srozumitelný, přehledný a sestavený tak, aby vás motivoval u metody zůstat.
1. Postoj, držení těla a opora pro obličej
Bez pevné opory v těle nemůže obličej dlouhodobě fungovat. Tímto okruhem provází Petra Bednář, lektorka se zaměřením na zdravá záda a pevný střed. Součástí je i bonusová lekce jógy.
2. Masáže pro uvolnění napětí
Klíčovým pilířem metody je myofasciální a bukální (intraorální) masáž — techniky z praxe face terapeutky, které běžně používám při práci s klientkami. Každá masáž je vedená krok za krokem v reálném čase.
3. Cviky face jógy
Pět základních cviků, díky kterým si face jógu osvojíte. Jednoduše, přirozeně a srozumitelně.
O mně
Jsem Lica, zakladatelka MAKE.ME.UP Beauty Treat Academy a certifikovaná lektorka face jógy.
K face józe jsem se dostala oklikou – přes vizážistiku a roky práce školitelky pro prestižní kosmetické značky. Po dvanácti letech praxe jsem si začala stále více všímat, jak se ženská tvář s věkem přirozeně mění, a hledala jsem způsoby, jak o ni i pleť pečovat přirozenou cestou – bez boje s časem. Stala jsem se certifikovanou lektorkou face jógy a absolvovala zahraniční kurz Fit Face Yogy, který propojuje cvičení s masážemi, meditací a akupresurou. Právě toto spojení je základem přístupu, který dnes předávám i vám.
No Drama Face Yoga vznikla z toho, co ve své praxi vídám nejčastěji: ženy o sebe chtějí pečovat, ale často nevědí, kde začít. Chci vás naučit, jak o svou tvář pečovat samostatně, přirozeně, s klidem a bez tlaku.
Reference
„Kurz, který mě motivoval pečovat více o své tělo. Relaxační atmosféra působí klidně a umožňuje chvíli, kdy mohu být sama se sebou. Face yoga se díky videím stala mým denním rituálem. Děkuji.“
Lucie Fuchsová
„Za mě skvělý! Líbí se mi ta propojenost a komplexnost. Žádné vytržené kusy informací. U masážních videí jsem byla úplně v zenu.“
Mája Horvátová
„Kurz No Drama Face Yoga mě velmi příjemně překvapil. Líbí se mi, že se nezaměřuje jen na samotnou face jógu, ale také na držení těla, krk a ramena. Vše je srozumitelně vysvětlené a jednotlivé lekce na sebe logicky navazují. Je to velmi dobře zpracovaný online program, ke kterému se ráda vracím.“
Lucie Schwarz
Co všechno je součástí kurzu?
• 11 hlavních videí rozdělených do tří logických okruhů
• Podrobně vysvětlená metoda krok za krokem
• Manuál face jógy
• Měsíční program na první měsíc
• Bonusová lekce jógy zaměřená na zdravá záda a pevný střed
• Online přístup na jeden rok, díky tomu si můžete kurz projít vlastním tempem
Časté kladené otázky
Je kurz vhodný i pro úplné začátečnice?
Ano. Kurz je postavený tak, aby dával smysl i ženám, které s žádnou formou face jógy nikdy nezačaly. Každý krok si nejdřív vysvětlíme, teprve pak procvičíme.
Kolik času denně budu na cvičení potřebovat?
První měsíc 10-15 minut denně, aby jste si metodu osvojia. Potom program přizpůsobíte svým možnostem. Doporučuji alespoň 3x týdně 10-15 minut. Cílem není honba za výkonem, ale krátký rituál, který v běžném dni skutečně udržíte.
Jak dlouho budu mít do kurzu přístup?
Online přístup máte na jeden rok, takže si kurz můžete projít vlastním tempem a kdykoliv se k videím vrátit.
Je platba za kurz jednorázová, nebo opakovaná?
Platba za kurz je jednorázová. Po obdržení platby už dál nic neplatíte.
Funguje face jóga i ve zralejším věku, například po 40 nebo 50?
Ano, metoda pracuje s tělem a obličejem takovým, jaký právě je, a je postavená právě na dlouhodobé, vědomé péči, ne na rychlém efektu.
